顔の筋トレでアンチエイジング

体同様、顔にもいろいろな筋肉があるんですが、筋肉である以上、鍛えればきちんと応えてくれるんです。顔の筋トレは、毎日続けているとたるみの大幅な改善が期待できます。小顔になります。

また鏡を見ながらやることで、顔の左右のバランスも整います。こういう事って、アンチエイジングとしてもかなり効果的なことだと思います。

これは大事なことなんですが、筋トレである以上、時々思いついたときにやればＯＫというものではありません。

専門の本を読むと、いろいろな方法がたくさん載っていますが、とにかく続けられるものをピックアップしてなるべく毎日やる、それを半年続ける、ということを頭においてください。半年続けたら必ず成果が出ます。そうするとまた続けられる…ということですね。

先ずは、簡単な二つを紹介します。

顔全体の筋肉、顔筋を鍛える

目を大きく見開いて、口も大きく開きます。顔中の筋肉に思いっきり力をいれます。ホラー映画で外国人の女性が『ギャー！』と叫んでいるのをイメージしてくださいね。全ての筋肉が外側に向かって引っ張られるような感じです。この状態を８秒間キープします。

次は反対に顔全体の筋肉を緩めます。顔を思いっきりすぼめてください。梅干を食べてすっぱい～と云う様な表情をイメージしてください。すべての筋肉を顔の中心に集めるような感じです。この状態を５秒間キープしてください。

これを１セットとして、５回続けましょう。

気になる頬のたるみ対策

口を閉じて、左右になるべく早く動かします。左右それぞれの頬を引っ張るような感じです。出来るだけ早く、たくさんやってください。私は１００回やってます。頬に両手を当ててやると、左右均等の力でできていいと思います。

これはテレビを見ながらでもできることですよね。気が付いた時にいつでもやってみてください。アンチエイジングを心がけるのなら、こういった毎日の積み重ねを大切にしてくださいね。